Retrouver sa sérénité au travail
Durée de 21 heures
Référence n°03_231183419F
Objectif général : Développement des compétences
Identifierses propres fonctionnements et son rapport au temps Identifierles signaux individuels de stress pour développer sa propre stratégie Articuler et équilibrer la vie professionnelle avec la vie personnelle
Contenu
Gérer son temps - 1 jour Définitions(le temps, la gestion du temps, Etat des lieux de la situation actuelle (pourquoi on est dépassé, procrastination/hyper activité. La fixation des priorités (matrice Eisenhower. L'intégration des bonnes pratiques dans son quotidien Gérer son stress - 1 jour La connaissance de son corps et de son métabolisme (définition du stress et les différentes causes, comprendre le lien stress-physique) L'évaluation de ses propres facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité. La création de ses propres stratégies Le lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer) Concilier vie professionnelle & vie personnelle - 1 jour L'identification de ses propres besoins pour équilibrer vie pro/vie perso L'organisation de son environnement Les moyens de déconnecter et de prendre du recul Le traçage de limites claires en les assumant et en déculpabilisant
- Organisme
-
Chambre des métiers et de l'artisanat de la Région Auvergne-Rhône-Alpes (Chambre des métiers et de l'artisanat de la Région Auvergne-Rhône-Alpes (CMAR))
- Lieu de la formation
- 102 Boulevard Edouard Herriot-Viriat
01000 Bourg-en-Bresse
France - Type de formation
-
En centre
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Organisme de formation
Chambre des métiers et de l'artisanat de la Région Auvergne-Rhône-Alpes (Chambre des métiers et de l'artisanat de la Région Auvergne-Rhône-Alpes (CMAR))
- Adresse électronique
- formation@cma-auvergnerhonealpes.fr
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Chambre des métiers et de l'artisanat de la Région Auvergne-Rhône-Alpes
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- Lieu de la formation
- 102 Boulevard Edouard Herriot-Viriat, 01000 Bourg-en-Bresse, France
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